پرینتر اچ پی
راهنمای خرید مادربرد
راهنمای خرید ویدئو پروژکتور
اچ پی سرور
سرور اچ پی
سوئیچ شبکه سیسکو
سوئیچ سیسکو
یو پی اس فاراتل
دوربین مداربسته سامسونگ
دوربین مداربسته هایک ویژن
دوربین مداربسته داهوا
قیمت موبایل
قیمت انواع گوشی
قیمت گوشی
پایین ترین قیمت گوشی
بهترین گوشی برای موزیک
بهترین گوشی برای سلفی
بهترین گوشی برای بازی
راهنمای خرید تلویزیون
راهنمای خرید موبایل
راهنمای خرید گوشی
قیمت انواع تبلت
قیمت تبلت
لپ تاپ قیمت
قیمت لپ تاپ
قیمت لپ تاپ ایسوس سری x
قیمت لپ تاپ ایسوس سری N
قیمت لپ تاپ ایسوس سری k
قیمت لپ تاپ ایسوس سری v
قیمت لپ تاپ ایسوس سری U
قیمت لپ تاپ ایسوس سری K555
دستگاه صحافی
تور لحظه آخری کیش
عمده فروش اینترنتی
عمده فروش اجناس تبلیغاتی
ویبره
فروشگاه اینترنتی
اخبار روز
گن ساعت شنی طرح تاپ
اخبار میانه
خرید نودل جادویی
شن جادویی
فروشگاه کاپلان مارکت
ساخت وبلاگ آزادبلاگ
گوگل
علي اكبر جعفري كارشناس فيزيولوژي ورزشي ورزشي

ورزشي
 
نويسندگان
مطالب تصادفی
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 10
دیروز : 5
افراد آنلاین : 1
همه : 4115
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

ارنيتين چيست

اولين گزارشات در مورد كارنيتين به اويل سال ۱۹۰۰ باز مي گردد كه از آن به عنوان يك ويتامين و جزء اصلي برنامه غذايي نام برده مي شد.در سال هاي بعد كشف شد كه كارنيتين در كبد و كليه ها از اسيد هاي آمينه لوسين و متيونين سنتز مي شود.اكثر غذاهاي حيواني منبع كارنيتين مي باشند. البته بخش عمده اي از آن همراه با عمل پختن از بين مي رود.

كارنيتين در بدن به صورت ايزومر L سنتز مي شود و بوسيله جريان خون براي ذخيره شدن به عضلات و قلب مي رود.كارنيتين جزء مهم آنزيم هاي كارنيتين ترانس فراز ۲و۱ و ترنس لوكاز مي باشد.آنزيم هاي فوق در انتقال اسيد هاي چرب با شاخه بلند از غشا، ميتوكندري نقش دارند.لذا بيان شده كه مكمل سازي كارنيتين مي تواند باعث افزايش انتقال اسيدهاي چرب و در نتيجه اكسيداسيون آن ها مي شود.

در نتيجه كارنيتين جزء متداول و رايج مكمل هاي است كه مدعي كاهش وزن و كاهش توده چربي هستند.همچنين افزايش اكسيداسيون اسيد هاي چرب در طي تمرين، مي تواند براي ورزشكاران استقامتي كه تمايل به صرفه جويي در مصرف كربوهيدرات هاي دروني دارند مفيد باشد.از ديگر نقش هاي ذكر شده براي كارنيتين كمك به حفظ سطح كوآنزيم آ و افزايش سطح آنزيم پيروات دهيدروژناز مي شود.

لذا اگر مكانيسم هاي فوق منجر به كاهش سطح توليد لاكتات و يون هاي هيدروژن بشود، مي توان انتظار بهبود عملكرد را داشت.زماني كه به طور مادرزادي سطح كارنيتين عضلاني ناكافي باشد، ظرفيت تمريني افراد كاهش مي يابد.لذا براي اولين بار مكمل سازي كارنيتين براي اينگونه از افراد مورد استفاده قرار گرفت.اما اين كه دريافت آن در افراد سالم مي تواند منجر به بهبود عملكرد بشود موضوع جداگانه است.

HEINONEN 1996 بيان كرد كه سطح كارنيتين عضلاني براي حداكثر عملكرد آنزيم هاي كارنيتين ترنس فراز ۱ و ۲ كافي مي باشد.همچنين بيان كرد كه فعاليت آنزيم لاكتات دهيدروژناز با  افزايش كارنيتين تغيير چنداني نمي كند.حفظ سطح بهينه كارنيتين در عضلات مهم مي باشد.

در اكثر مطالعات انساني سطح كارنيتين پلاسما پس از مكمل سازي  1-6g/d افزايش پيدا كرده است.اما دلايل قانع كننده اي كه نشان دهد اين امر منجر به افزايش سطح كارنيتين عضله شود وجود ندارد.Goro1998 افزايش مصرف چربي ها در طي تمرينات را همراه با مكمل سازي طولاني مدت كارنيتين مشاهده كرد.با اين وجود بخش عمده تحقيقات صورت گرفته تغييري را در سوبستراي مصرفي در طي تمرينات همراه با مكمل سازي كارنيتين مشاهده نكرده اند. (حتي زماني كه ذخاير گليكوژن عضلاني تقريباً تخليه شده بود)

 

امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۷ اسفند ۱۳۹۳ ] [ ۰۶:۵۳:۵۹ ] [ علي اكبر جعفري ]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
.: Weblog Themes By monoblog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
آرشيو مطالب
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب