ورزش وسلامتي

 سلامت روان در خانواده

آشنائي با اصول سلامت روان در خانواده وبه كار گيري آن در زندگي نه تنها رشد ابعاد مختلف شخصتي فرد را ممكن مي سازد بلكه راهي مناسب واصولي براي تامين نياز هاي بنيادي فرد است

اين اصول عبارتند از :

 سلامت جسماني

 شناختن رفتار خود

 بهبود بخشيدن روابط خود با ديگران

 ايجاد روابط صميمانه با افراد ودوستان

 روبه روشدن با مشكلات با صبر ومتاننت

نقش خانواده در سلامت روان خانواده

خانواده به عنوان اولين نهاد اجتماعي مهم ترين وبيشترين تاثير را در رفتار افراد دارد به همين علت مراقبت وآموزش ها در اين محيط داراي اهميت فراوان است

خانواده سالم كودك را به جهتي سوق مي دهد كه در بزرگسالي فردي مومن ،شاد،صادق ،اجتماعي ،خودكفا ،مفيد وموثر براي خود وديگران بوده ودر محيط مختلف قدرت تطابق داشته باشد

هر قدر كانون خانواده سالمتر باشد، روابط پدر ومادر هماهنگ تر وآگاهي وشناخت آنان از نياز هاي ديگراعضاي خانواده بيشتر باشد فرزندان در بستر مساعد تري رشد خواهند كرد پدر ومادر موظفند در خانواده شرايطي فراهم آورند تا خود وفرزندانشان در ابعاد مختلف جسمي رواني ،اجتماعي ،اخلاقي ومذهبي رشد وتكامل يابند براي دست يابي به اين اهداف وموارد فوق توجه به نكات ذيل مفيد خواهد بود .

 حفظ تندرستي افراد خانواده شامل خواب كافي ،رژيم غذائي مناسب ، فعاليت هاي بدني و.... يابه عبارتي همان شيوه صحيح زندگي

 تلاش براي شناخت ودرك رفتار اعضاء نسبت به يكديگر

 ايجاد روابط سالم وسازنده اعضاء خانواده

 به كار گيري شيوه صحيح كنترل خود همراه با آرامش در برخورد با مسائل ومشكلات

 رشد وتقويت اعتقادات مذهبي وعمل به آنها به شكل گروهي

 پذيرش يكديگر بدون قيد وشرط

 مسئوليت پذيري اعضاء نسبت به يكديگر

 دادن فرصت به تمامي اعضاء خانواده جهت بحث وتبادل نظر

 حمايت رواني عاطفي اعضاء در همه موارد به خصوص در موارد شكست وپيروزي

 فرصت گوش دادن به يكديگر بدون قضاوت وپيشداوري

 عدم سرزنش در خانواده

 مشاركت گروهي در انجام فعاليت هااز جمله ورزش ،مطالعه ،آداب ديني

 آموزش همراه با عمل براي يادگيري بهتر وموثر تر ديگر اعضاء

 انتخاب بجا ومناسب همراه با توضيح

بنابر اين ويژگيهاي خانواده سالم به طور خلاصه به شرح ذيل مي باشد :

1. در خانواده سالم رهبرو قانون مشخص وجود دارد.

2. خانواده سالم ارتباط برقرار مي كنند و گوش شنوا دارند.

3. خانواده سالم در مقام تأييد و حمايت يكديگرند.

4. خانواده سالم توليد اعتماد و اطمينان مي كنند.

5. خانواده سالم به يكديگر احترام مي گذارند.

6. خانواده سالم خوش مشرب هستند.

7. خانواده سالم مسئولانه عمل مي كنند.

8. خانواده سالم درست را از نادرست تميز مي دهند.

9. خانواده سالم همبستگي خانوادگي ايجاد مي كنند.

10. خانواده سالم تعادلي در تبادلهاي خود ايجاد مي كنند.

9. خانواده سالم به مذهب و اخلاق پايبند هستند .